Cách làm sữa đậu phộng đặc
Mục lục
Có thể nói đậu phộng gần như đã trở thành loại hạt quốc dân quen thuộc trong gian bếp của gia đình Việt, không chỉ bởi dễ dàng chế biến mà còn đem tới nhiều chất dinh dưỡng quý giá cho sức khỏe như chất đạm thực vật, chất béo, vitamin nhóm B, vitamin E,.Chính vì thế bổ sung ly sữa đậu phộng trong khẩu phần ăn hàng ngày là gợi ý rất đáng thử đấy nhé! Show
1. Hướng dẫn cách làm sữa đậu phộng đơn giảnTừ các nguyên liệu dễ tìm kiếm với giá thành không quá đắt đỏ, cùng với những công thức đơn giản này, bạn hoàn toàn có thể tự làm sữa đậu phộng ngay tại nhà. 1.1 Sữa đậu phộng rang nguyên chấtLy sữa đậu phộng vẫn vẹn nguyên vị ngầy ngậy đặc trưng của hạt đậu phộng khiến bạn mê mẩn. Sữa đậu phộng nguyên chất béo ngậy (Nguồn: Internet)Nguyên liệu
Cách làm sữa đậu phộng rang nguyên chất
1.2 Sữa đậu phộng mè đenCũng từ đậu phộng và mè đen nhưng không phải làm đậu phộng muối mè (muối vừng) mà hãy thử biến tấu thành ly sữa đậu phộng mè đen xem sao nhé - mộtmón ngon từ đậu phộng thơm ngậy hết ý đấy! Sữa đậu phộng mè đen giàu dinh dưỡng (Nguồn: Internet)Nguyên liệu
Cách làm sữa đậu phộng mè đen
1.3 Sữa đậu phộng cốt dừaĐậu phộng bùi bùi quyện với nước cốt dừa béo ngậy đem tới ly sữa đậu phộng cốt dừa sánh mịn, hấp dẫn. Sữa đậu phộng cốt dừa sánh mịn (Nguồn: Internet)Nguyên liệu
Cách làm sữa đậu phộng cốt dừa
1.4 Sữa đậu phộng hạt điềuĐậu phộng và hạt điều đều thuộc nhóm hạt lành mạnh, giàu axit oleic dưỡng chất cần thiết cho hoạt động của tim mạch nên sữa đậu phộng hạt điều cũng là sự kết hợp rất đáng thử đấy! Sữa đậu phộng hạt điều tốt cho tim mạch (Nguồn: Internet)Nguyên liệu
Cách nấusữa đậu phộng hạt điều
1.5 Sữa đậu phộng hạt senCông thức sữa hạt sen mix khá đa dạng nhưng bạn đã từng thưởng thức sữa đậu phộng hạt sen chưa? Thơm bùi, ngọt thanh và cực kì bổ dưỡng. Sữa đậu phộng hạt sen thơm bùi (Nguồn: Internet)Nguyên liệu
Cách làm sữa đậu phộng hạt sen
1.6 Sữa đậu phộng đậu nànhSữa đậu nành thanh mát, nay có thêm chút béo béo của đậu phộng và hương thơm dịu của lá dứa, lạ miệng mà rất ngon! Sữa đậu phộng đậu nành mới lạ (Nguồn: Internet)Nguyên liệu
Cách nấusữa đậu phộng đậu nành
2. Uống sữa đậu phộng có tác dụng gì với sức khỏe?Không chỉ lưu giữ trọn vẹn hương vị thơm ngon của hạt đậu phộng, sữa đậu phộng vẫn đảm bảo cung cấp đa dạng các chất dinh dưỡng cho cơ thể, góp phần cải thiện các vấn đề sức khỏe thường gặp dưới đây:
3. Cách bảo quản sữa đậu phộng đúng cáchĐể sữa đậu phộng được sử dụng lâu dài thì sau khi nấu xong bạn cần phải thực hiện những việc sau để có thể bảo quản sữa:
4. Một số lưu ý cần biết khi dùng sữa đậu phộngCùng với các loại sữa hạt khác, sữa đậu phộng cũng là thức uống phù hợp với đối tượng dị ứng sữa động vật hoặc mắc hội chứng không dung nạp lactose. Tuy nhiên nếu bạn có tiền sử dị ứng đậu phộng thì cần tránh thêm loại sữa này vào chế độ dinh dưỡng nhé. Ngoài ra nhiều người sợ rằng khi uống sữa đậu phộng sẽ mập, nhưng không loại sữa này chứa khá nhiều protein, calo, chất béo nên sẽ làm cho cơ thể cảm giác được no lâu hơn, hạn chế cơn thèm ăn và không gây tình trạng tăng cân. Bên cạnh đó, trong quá trình sử dụng sữa đậu phộng, cần lưu ý:
Mong rằng với 6 cách làmsữa đậu phộng đơn giản, giàu dinh dưỡng trên đây sẽ mang tới làn gió mới cho thực đơn hàng ngày của gia đình bạn nhé! |