Các món canh ngon cho bé 2 tuổi
Show
Chăm sóc béPhát triển của bé qua từng tháng
Trẻ 2 tuổi hàm răng đã mọc gần như đầy đủ và chắc chắn. Mẹ có thể bắt đầu cho bé tập ăn cơm, cháo đồng thời đa dạng thực đơn hàng ngày. Dưới đây là gợi ý 5 món ăn cho trẻ 2 tuổi vừa ngon, bổ vừa dễ ăn để bé hấp thu dinh dưỡng tốt nhất! Món ăn ngon cho trẻ 2 tuổiMón ăn cho trẻ 2 tuổi cần đảm bảo những gì?Món ăn cho trẻ 2 tuổi cần đảm bảo đầy đủ và đa dạng chất dinh dưỡng để bé có thể phát triển toàn diện cả về trí não và thể chất. Theo đó, khẩu phần ăn của trẻ cần cung cấp đầy đủ từ 4 loại: tinh bột; chất đạm; chất béo; vitamin, chất xơ và khoáng chất. – Chất đạm: Giúp xây dựng và phát triển các mô, tế bào, có chức năng tổng hợp các men chuyển hóa kháng thể và hoocmon. Nhu cầu chất đạm ở bé 2 tuổi chiếm 12 – 14% nhu cầu năng lượng một ngày với hàm lượng cần thiết là 100g/ngày. Các món ăn cho trẻ 2 tuổi giàu đạm gồm có: trứng, sữa, thịt, cá, tôm, các loại đậu,đặc biệt là đậu nành. – Chất béo: Có vai trò quan trọng trong sự phát triển của não bộ, đồng thời giúp hòa tan các vitamin A, D, E và K. Với khoảng 2 muỗng chất béo mỗi ngày là đủ cho bé 2 tuổi. Các món ăn cho trẻ 2 tuổi giàu chất béo từ: dầu, mỡ, vừng, lạc… – Vitamin: Ảnh hưởng trực tiếp đến não bộ và khả năng tư duy. Mẹ cần bổ sung đa dạng các loại vitamin A, B, C, D… cho trẻ. Các món ăn cho trẻ 2 tuổi giàu vitamin: thịt, cá, rau củ, trái cây tươi như cam, ổi, kiwi, mâm xôi…. giàu Vitamin C, cà rốt, cà chua, xoài, đu đủ… giàu vitamin A. – Chất xơ: Hỗ trợ hoạt động tiêu hóa còn non yếu của trẻ, giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư, điều hòa đường huyết. Các món ăn cho trẻ 2 tuổi giàu chất xơ: yến mạch, đậu lăng, trái cây, đặc biệt là những loại quả mọng, trái bơ, nấm, cần tây… Gợi ý 5 món ăn cho trẻ 2 tuổi vừa ngon – bổ – dễ ăn1. Món thịt viên sốt cà chua– Nguyên liệu:
– Cách thực hiện:
2. Cá hồi áp chảo xốt bơ chanh– Nguyên liệu:
– Cách thực hiện:
3. Canh rau ngót nấu thịt nạc– Nguyên liệu:
– Cách thực hiện:
4. Thịt bò băm nấu cà chua, cà rốt– Nguyên liệu:
– Cách thực hiện:
5. Nui xào thịt bò xốt cà chua– Nguyên liệu:
– Cách thực hiện:
1 số lưu ý cho mẹ khi cho trẻ 2 tuổi ăn– Do hệ tiêu hóa của bé vẫn chưa hoàn thiện nên chỉ cho bé ăn đúng, ăn đủ ở mức vừa phải. Không gượng ép bé ăn nhiều, ăn no quá có thể khiến bé bị nôn, trớ hết thức ăn. – Cần đảm bảo đầy đủ, đa dạng nguồn dinh dưỡng khi nấu ăn cho trẻ 2 tuổi. – Ăn đủ 3 bữa chính trong ngày và bữa phụ nửa buổi khi bé đói. – Khâu chọn lựa thực phẩm để nấu món ăn cho trẻ 2 tuổi cũng cần cẩn thận, đảm bảo yếu tố vệ sinh an toàn, thực phẩm. – Nên cho bé ăn đồ tươi, tránh ăn đồ bỏ tủ lâu ngày, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. – Để kích thích vị giác của bé, mẹ có thể đổi bữa liên tục nhưng vẫn phải đảm bảo đủ dưỡng chất. Trên đây là những gợi ý món ăn cho trẻ 2 tuổi thơm ngon, bổ dưỡng. Chúc các mẹ áp dụng thành công để có thể đa dạng thực đơn cho bé. Nguồn: Mebeaz.com
Bài trước Trẻ sơ sinh chậm lớn, ít tăng cân: Mẹ ăn gì để tăng cân cho bé?
Bài tiếp theo Hỏi – Đáp: Trẻ sơ sinh bị kê tắm hạt kê hay tắm gì? |