Làm thế nào để làm sạch sạch phổi, giảm thiểu tối đa các bệnh về phổi trong cuộc sống đô thị với nhiều tác nhân gây hại như môi trường ô nhiễm, thực phẩm bẩn…
=> Xem thêm: Thiên Môn Bổ Phổi - Bảo vệ phổi trước những tác nhân gây hại cho phổi
Ô nhiễm môi trường và nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe lá phổi
Việt Nam đang là một trong những nước đang phát triển, nên không thể tránh khỏi tình trạng ô nhiễm do quá trình công nghiệp hoá, hiện đại hoá. Tình trạng bụi mịn xuất hiện trong không khí hay tình trạng ô nhiễm môi trường nói chung có thể gây tình trạng khó chịu cho sức khỏe con người.
Ngoài ra, hàng ngày bạn còn tiếp xúc với các tác nhân khác như khói thuốc lá, thực phẩm bẩn… Những yếu tố này khiến phổi của bạn phải làm việc nhiều hơn để loại bỏ chất độc. Tình trạng kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung, lá phổi nói riêng và có thể gây ra các bệnh như viêm đường hô hấp, nặng có thể dẫn đến ung thư.
Vậy làm thế nào để làm sạch phổi, giúp cơ thể khỏe mạnh?
Theo nhiều chuyên gia về y học cổ truyền cho biết, để làm sạch phổi thì ý thức của mỗi người đóng vai trò rất quan trọng. Ý thực thể hiện rõ qua việc duy trì lối sống lành mạnh, tập thể dục thể thao, có một chế độ ăn uống khoa học. Cụ thể, để sạch phổi, bạn có thể tham khảo vài cách dưới đây:
1. Sử dụng các loại gia vị tốt cho phổi
Để làm sạch phổi, giúp phổi thanh lọc độc tố tốt hơn, bạn có thể bổ sung các loại gia vị kèm trong thực đơn ăn uống hàng ngày. Điều thú vị là nó gồm toàn những thực phẩm rất dễ tìm kiếm và dễ thực hiện.
- Gừng giúp loại bỏ độc tố, làm thông đường thở. Bạn có thể ăn gừng tươi hoặc uống trà gừng mỗi ngày.
- Lấy khoảng 3-5 lá bạc hà cho vào trà dùng mỗi ngày.
- Lá kinh giới có thể giúp thông mũi, lọc phổi, hỗ trợ điều trị các vấn đề liên quan đến đường hô hấp.
- Một số thực phẩm họ cả, cá béo, đậu, các loại hạt cũng có thể giúp cải thiện sức khỏe lá phổi của bạn.
=> Xem thêm: Thiên Môn Bổ Phổi có tốt cho người hút thuốc lá không?
Trong hỗn hợp này bao gồm:
- 1 lít nước
- 400 gram hành tây
- 400 gram mật ong
- 2 muỗng tinh bột nghệ
- Một chút gừng tươi
Lợi ích của hỗn hợp này là:
- Hành tây với hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào có thể giúp kháng khuẩn, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.
- Gừng thì có tác dụng hỗ trợ nhiều vấn đề về sức khoẻ nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất chống viêm.
- Mật ong thì giúp tăng cường hệ miễn dịch
- Nghệ khi kết hợp với gừng và hành tây sẽ đẩy nhanh quá trình thanh lọc, thải độc cơ thể
Cách thực hiện:
- Đun sôi nước. Sau đó cho hành tây và gừng đã cắt nhỏ vào.
- Khi hỗn hợp sôi lại thì cho thêm bột nghệ vào và giảm lửa cho đến khi hỗn hợp đó còn lại 1 nửa thì cho ra bình và dùng trong ngày.
- Với hỗn hợp này bạn chỉ nên sử dụng 2 lần/ngày vào buổi sáng khi chưa ăn gì và buổi tối trước khi ngủ.
- Tham khảo thêm: tại sao uống thuốc ho lại ho nhiều hơn
3. Hãy tạo cho mình thói quen uống trà
Theo một vài nghiên cứu cho thấy, trong trà xanh có chứa một chất catechin có tác dụng chống hình thành cholesterol trong mạch máu, giúp hạ đường trong máu cũng như tăng nhu động dạ dày hiệu quả. Ngoài ra, trà xanh còn giúp lợi tiểu, giải độc, thanh lọc phổi tốt. Qua đó, các chất độc sẽ được bài tiết qua nước tiểu. Đó là lý do vì sao bạn nên tạo thói quen uống trà, nhất là trà xanh.
4. Tăng cường sức khỏe cho phổi với Thiên Môn Bổ Phổi Bình Đông
Theo nhiều chuyên gia sức khỏe cho biết, cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe lá phổi bạn nên xây dựng cho mình chế độ sinh và luyện tập hợp lý cũng như kết hợp sử dụng các sản phẩm tốt cho phổi có nguồn gốc từ thiên nhiên. Hiện nay, các sản phẩm giúp bổ phổi có thể kể đến Thiên Môn Bổ Phổi của Dược Bình Đông.
Đây là một trong những sản phẩm tốt cho sức khoẻ được nhiều chuyên gia khuyên dùng vì nó không chỉ giúp bổ phổi, mà còn giúp phòng ngừa các bệnh như viêm phổi, viêm phế quản hiệu quả…
Thiên Môn Bổ Phổi là sự kết hợp giữa bài thuốc cổ phương với 11 loại thảo dược quý cùng kỹ thuật bào chế Quân – Thần – Tá – Sứ của người xưa. Trong đó,
- Chủ vị là Thiên môn đông [chiếm 15%] – có tác dụng lọc phổi, bổ phổi, giảm ho hiệu quả
- Phụ vị là Tỳ bà diệp, Sa sâm, Cát cánh – đây đều là những thảo dược hỗ trợ trị viêm phế quản, giảm đau họng, ho khan.
- Tá dược hỗ trợ như sài hồ, trần bì – giải nhiệt, kháng khuẩn, cải thiện giấc ngủ.
- Cùng với đó là 2 thảo mộc được xem là chất dẫn bổ trợ trị ho, hen suyễn gồm có bạc hà và ngũ vị tử.
Đó là lý do vì sao bạn nên thêm Thiên Môn Bổ Phổi của Dược Bình Đông vào tủ thuốc để có thể giúp bạn tăng cường sức khỏe cho lá phổi của mình nhé!
Phổi là bộ phận vô cùng quan trọng của cơ thể. Tuy nhiên hằng ngày nó lại phải chịu đựng rất nhiều tác động có hại từ bên ngoài như nước, không khí, thực phẩm… Đây cũng là lí do khiến độc tố trong phổi ngày càng tích tụ nhiều hơn và chúng ta phải tìm cách làm sạch phổi. Bệnh về phổi cũng là một trong những căn bệnh phổ biến nhất trên thế giới.
Nó biểu hiện ở nhiều mức độ từ nhẹ đến nặng như hen suyễn, viêm phổi, ung thư phổi… cho đến các bệnh có nguy cơ đe dọa tính mạng. Bên cạnh tập thể dục, tránh xa thuốc lá và môi trường ô nhiễm thì chúng ta còn có thể giải độc cho phổi bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý. Hãy cùng điểm qua hướng dẫn giải độc phổi hằng ngày dưới đây nếu muốn cải thiện sức khỏe nhé.
Hướng dẫn giải độc phổi với nước chanh
Uống nước chanh rất hữu ích cho việc thanh lọc phổi. Nhất là đối với các bệnh nhân mắc suyễn, nhiễm trùng và bệnh liên quan đến phổi thì càng cần dùng nước chanh hoặc nước cốt chanh. Lý do là bởi thức uống này có thể giảm bớt triệu chứng.
Trong nước chanh có chứa vitamin C và chất chống oxy hóa giúp tăng cường và nâng cao sức khỏe hệ miễn dịch. Theo hướng dẫn giải độc phổi ngay tại nhà, bạn nên dùng 1 - 2 ly nước chanh trước khi ăn sáng. Nếu không thích chanh, bạn có thể dùng nước ép nam việt quất hoặc nước ép dứa thay thế. Đây cũng là những thức uống giải độc phổi rất tốt.
Gừng
Gừng cũng là một loại nguyên liệu tại gia có thể giúp giải độc phổi. Bởi trong nó có chứa một số hợp chất hóa học vốn hỗ trợ phổi hoạt động hiệu quả hơn. Gừng có thể loại bỏ các chất ô nhiễm trong không khí trước khi chúng ảnh hưởng đến phổi.
Hơn nữa, gừng còn được dùng để điều trị ung thư phổi. Theo như hướng dẫn giải độc phổi thì chúng ta nên uống 2 - 3 ly trà gừng mỗi ngày. Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng gừng tươi để nấu ăn.
Hướng dẫn giải độc phổi với bạc hà
Nhiều người cũng thường sử dụng bạc hà để hướng dẫn giải độc phổi. Loại thực phẩm này có thể giúp làm sạch phổi chỉ trong 3 ngày. Trong lá bạc hà và tinh dầu bạc hà có thành phần giúp thư giãn các cơ trơn của đường hô hấp. Nhờ đó mà chúng ta có thể thở dễ dàng hơn cũng như làm sạch được tắc nghẽn của đường hô hấp trên.
Mỗi ngày bạn nên nhai khoảng 3 - 5 lá bạc hà để thanh lọc phổi. Hoặc dùng 2 tách trà bạc hà mỗi ngày cũng là một giải pháp hữu hiệu. Hơn nữa đây còn là loại nguyên liệu vô cùng dễ kiếm và có thể tự sử dụng ngay tại nhà.
Kinh giới cay [Oregano]
Trong kinh giới cay có chứa nhiều hợp chất như terpene và carvacrol. Đây vốn là các yếu tố có khả năng làm sạch phổi nổi bật. Các loại thảo dược cũng có khả năng hỗ trợ giảm viêm và tắc nghẽn ở phổi bằng cách cải thiện tình trạng sức khỏe đường hô hấp và tình trạng đường mũi.
Mỗi ngày chúng ta có thể dùng 2 tách trà kinh giới để giảm bớt triệu chứng của hen suyễn hoặc những vấn đề hô hấp khác. Ngoài ra, thêm 2 giọt dầu kinh giới vào tách trà thảo dược hoặc ly sữa ấm cũng là cách làm sạch phổi khá hiệu quả.
Tinh dầu bạch đàn
Tinh dầu bạch đàn là một dưỡng chất vô cùng có lợi cho phổi bởi khả năng xông mũi, long đờm và sát trùng. Loại tinh dầu này có thể chống tắc nghẽn, làm dịu những đoạn xoang hay thậm chí là giảm ho. Hướng dẫn giải độc phổi bằng tinh dầu bạch đàn, bạn nên nhỏ từ 5 - 10 giọt vào nồi nước nóng rồi xông.
Hướng dẫn giải độc phổi với cam thảo
Đây cũng là một loại thảo dược hữu hiệu trong việc làm sạch phổi. Nhờ đặc tính chống viêm cũng như các chất oxy hóa trong thành phần mà cam thảo có thể giúm giảm viêm của các ống phế quản. Ngoài ra cam thảo cũng có đặc tính kháng virus và kháng khuẩn, có khả năng ngăn ngừa cũng như điều trị nhiễm trùng phổi nhẹ.
Hướng dẫn giải độc phổi bằng cam thảo, bạn có thể uống 2 - 3 ly trà rễ cam thảo trong một vài ngày khi có vấn đề về phổi. Một cách khác là bạn có thể trộn nửa thìa cà phê bột cam thảo với ít mật ong và mỗi ngày uống khoảng 2 lần. Chỉ cần dùng đều đặn trong một vài ngày là phổi của chúng ta đã được làm sạch nhanh chóng chỉ bằng nguyên liệu thiên nhiên, dễ dàng thực hiện tại nhà.
Ngoài áp dụng các hướng dẫn giải độc phổi kể trên thì bạn cũng có thể thực hiện thêm 2 phương pháp nữa. Đó chính là mỗi ngày dành 20 phút để tắm hoặc ngâm mình trong nước ấm nóng. Qua đó các độc tố sẽ được bài tiết từ cơ thể ra ngoài theo đường mồ hôi.
Cách thứ hai là chuẩn bị 1 thau nước nóng cùng 5 - 10 giọt tinh dầu khuynh diệp và 1 chiếc khăn to. Sau đó cho toàn bộ tinh dầu vào trong thau nước và trùm khăn lên đầu. Bạn trùm khéo sao cho hơi nước bốc lên phả vào mặt và hít toàn bộ lượng hơi nước đó vào người cho đến khi nguội.
Thụy Anh