1 ngày uống bao nhiêu sữa
|
3 ly sữa tươi cung cấp đầy đủ Canxi, vitamin và khoáng chất Cơ thể chúng ta phát triển và khỏe mạnh là nhờ 4 nhóm dinh dưỡng: Tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Trong đó, nhóm cuối cùng là vitamin và khoáng chất thường bị thiếu hụt do các bữa ăn hằng ngày cung cấp không đủ. Mỗi ngày, cơ thể cần được cung cấp một lượng lớn Canxi, từ 1000mg 1200mg. Các khoáng chất khác như Phốt pho, Magiê cần từ 100mg trở lên. Trong khi đó, sắt, kẽm, I ốt, selen, cần một lượng nhỏ hơn nhưng cần thiết. Ngoài ra, cơ thể chúng ta cần thêm nhiều vitamin, như vitamin A, C, D, các vitamin nhóm B, Chúng đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, phát triển tế bào, tăng cường thị lực, nâng cao sức đề kháng, Những thành phần này được cung cấp thông qua các thực phẩm ăn hằng ngày. Tuy nhiên, thông thường các bữa ăn chưa đáp ứng đầy và đủ các nguyên tố kế trên. Để bổ sung nguồn vitamin và khoáng chất bị thiếu hụt, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chúng ta mỗi ngày nên uống 3 ly sữa tươi. 3 ly sữa tương ứng với việc cơ thể được bổ sung khoảng 900mg Canxi cùng các nguyên tố quan trọng như Phốt pho, Magiê, Selen, và các vitamin thiết yếu. Đây chính là nguồn dưỡng chất cần thiết để cơ thể có sự cân bằng và phát triển tốt nhất. Sữa thích hợp với mọi lứa tuổi và thể trạng Sữa tươi phù hợp với các thể trạng khác nhau, kể cả người tròn trĩnh hay mi nhon. Với những ai cần tăng cân, bạn nên uống sữa tươi kèm thêm những đồ ăn khác. Với những ai có thân hình tròn trịa thì có thể chọn sữa tươi Vinamilk 100% tách béo như là một phần trong chế độ ăn kiêng của mình. Với những ai có thân hình tròn trịa thì có thể chọn sữa tươiVinamilk 100% tách béo như là một phần trong chế độ ăn kiêng của mình Trong khi đó, với nhóm đối tượng là trẻ em, thanh thiếu niên và người già thì lại càng nên uống đủ lượng sữa tươi đều đặn mỗi ngày. Bởi đây là nhóm đối tượng mà cơ thể đòi hỏi một lượng Canxi và dưỡng chất khá lớn. Tuy nhiên, các bữa ăn hằng ngày có thể cung cấp chưa đầy đủ. Và sữa chính là một giải pháp hoàn hảo. Thêm một yếu tố nữa để sữa tươi trở thành người bạn thân thiết của mọi nhà, chính là bởi tính tiện dụng của nó. Bạn có thể mang theo nguồn dinh dưỡng bên mình khi đi học, đi làm hay trong các chuyến đi chơi.Sữa tươi phù hợp với các thể trạng khác nhau, kể cả người tròn trĩnh hay mi nhon. Với những ai cần tăng cân, bạn nên uống sữa tươi kèm thêm những đồ ăn khác. Với những ai có thân hình tròn trịa thì có thể chọn sữa tươiVinamilk 100% tách béo như là một phần trong chế độ ăn kiêng của mình.
|
